运动过后拉伸要拉到局部疼痛才有效果该说法 支付宝蚂蚁庄园6月15日答案

运动过后拉伸，要拉到局部疼痛才有效果，该说法

正确答案：错误

答案解析：运动后进行适当的拉伸，可以让肌肉得到放松。在拉伸的过程中，当身体感到疼痛时，其实是在提示这里可能存在问题。高强度的拉伸不仅不能强化运动效果，还可能伤害到肌肉和肌腱。

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